12月30日下昼，园②末考试来临之际，计信学院约请了尊龙凯时心理素质中心的张宏宇先生来到良乡校区，为计信学子作了一场考前心理向导讲座。加入的有计信学院向导员孙硕先生及计信各班学生代表。

心理康健事关学生的生长和生涯，对处在青春期的大学生尤为主要，一直是学校和学院重点抓的环节。邻近春节和期末，许多学生会泛起焦虑和急躁。针对这一情形，张宏宇先生对同砚们考前焦虑问题分情形举行了深刻剖析并提出了自己建议。

她首先举了“杞人忧天”和“邯郸学步”的例子，说明晰有些焦虑是不须要的。随后枚举了一系列视察数据，说明晰大学生中考试焦虑的人所占的比例很大。接着她引用美国神经病团结会的结论对焦虑下了准确的界说：“由集中的急躁担心和身体症状所陪同的，对未来危险和不幸的忧虑和预期”。同时，她还讲到焦虑的类型，让同砚们来相识到焦虑分为正常焦虑和异常焦虑，并针关于这两种差别焦虑，给出了“七大秘笈”。

讲座中张先生还让在场同砚谈谈自己是怎样处置惩罚在考试中遇到的焦虑征象，以及怎样镌汰焦虑所带来的危害的。同砚们起劲讲话，有的说宣泄疗法，有的说饮食疗法，有的说转移注重力，尚有的提到了吃巧克力、跑步等等。

最后，张先生对同砚们的讲话举行了总结，给出了三个有用要领：①相识自我的智力结构和个性；②相识自己的生物钟选择合适要领；③相识自我的认知能力。她希望各人在以后的学习上生涯中运用这些要领战胜焦虑，更好的学习和生涯。